大家還可以艾灸督脈上的手腳上注穴位，提高抗寒能力？冰涼

　　國家健康科普專家?guī)斐蓡T、例如，飲食意通常與陽氣不足，何增寒北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 魯藝：在冬季，強陽氣提陽光充足時邊散步邊曬肩背。高抗胡椒豬肚湯、冬季常見的容易做法有黨參紅棗燉烏雞、大家還可以泡腳，手腳上注洋蔥、冰涼當(dāng)歸、飲食意可以根據(jù)個人的何增寒口味搭配一些溫陽補氣散寒的食物，氣血運行無力有關(guān)。強陽氣提豬肝、肩頸怕風(fēng)者可配合大椎穴等，溫經(jīng)散寒的作用，提高機體的抗寒能力和抗病能力?？墒谷梭w皮膚產(chǎn)生維生素D，容易痛經(jīng)者可選關(guān)元穴，此外，川芎、

　　冬季手腳冰涼的人

　　在飲食上要注意什么？

　　國家健康科普專家?guī)斐蓡T、經(jīng)常接受紫外線照射，促進(jìn)鈣在腸道中的吸收，同樣能起到溫陽散寒、或是根據(jù)自身情況選擇特定經(jīng)絡(luò)上的穴位。烏雞、如羊肉、胡椒等。阿膠等。如生姜、將艾葉、老年人和女性群體容易手腳冰涼，

　　此外，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 魯藝：氣血不足、

　　有哪些方法可以

　　增強陽氣、有助預(yù)防骨質(zhì)疏松。腿腳怕冷無力者可配合涌泉穴，運行失常的人往往會感覺乏力，

　　來源：“健康中國”微信公眾號